Petite reprise en douceur

Suite à mes soucis de voûte plantaire et ensuite de genou et de tendon, j'ai repris en douceur en commençant par une séance tranquille de 50 mn de vélo, 3 jours plus tard j'ai refait une séance d'1h00.

Et en cette fin de journée, j'ai repris la course à pied, suite à une proposition de ma femme, d'aller courir ensemble, vu que sa CO à elle n'était pas disponible pour aller à la Zoumba.

Donc nous sommes partis au parcours vitea de La Gare de Dasle. On a couru un grand tour ensemble et j'ai enchaîné un petit tour derrière à un rythme assez élevé.

 Je suis assez satisfait que ma femme se mette à la course à pied, et de plus je l'ai trouvé mieux que la première fois que nous avions couru ensemble. Il nous reste plus qu'à courir de temps en temps avec notre fille histoire de ce faire plaisir en famille.

Cette séance m'a permis de reprendre un peu de plaisir, malgré une petite gène au niveau de l'arrière du genou droit. 

J'espère que petit à petit je vais pouvoir reprendre un entraînement plus intensif, afin de participer de nouveau à quelques 10 km en prévision de mes 2 objectifs de cette saison qui sont de descendre à 47'30 sur  10 km, et le deuxième, c'est de faire mon premier semi-marathon pendant le Lion en septembre.