Félicitation à mon CO

Je tiens à féliciter mon CO qui a couru les 10000 pattes de Brognard avec son frère, est toujours sans moi, ce qui lui a bien réussi d'ailleurs.

Cela lui a permis de battre son record sur la distance en 46"05 et son frère termine dans les 45"12

Voici le lien des résultats :http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=58&frmcompetition=122731

En ce qui me concerne je suis encore en arrêt de course à pied depuis presque 3 semaines de suite, et cette fois dû à un épanchement de la rotule droite ainsi qu'une grosse inflammation du tendon rotulien.

Ce week-end du 25 26/05 je vais pouvoir reprendre un peu mais tout en douceur et je pense avec de grosses appréhensions.

Moi qui avait préparer sérieusement mon début de saison en faisant beaucoup de fond pendant l'hivers je m'aperçois que ce n'était peut-être pas une bonne solution, à remédier pour la prochaine saison.

Mais du coup, vu que j'enchaîne les petites blessures en ce début de saison, je suis pas mal frustré et je pense qu'il va me falloir du temps pour retrouver ma meilleure forme possible. 

Sortie du 1er mai

Entraînement avec mon Co, d'un peu plus de 6km, mais axée cette fois-ci sur l'explosivité, histoire de retrouver un peu de punch, qui me fait énormément défaut dans ce début de saison un peu galère à cause de divers petit bobo.

Petit tour de chauffe sur le parcours vitea de Dasles, et ensuite 10 séances de 30 secondes rapide et 30 secondes de récupération.

Très dur pour moi, encore en manque de forme étant toujours en période de reprise.

Mais enfin je sens de nouveau des sensations positives, malgré l'absence de performance pour le moment.

En espérant pouvoir vite retrouver mon niveau de fin de saison dernière afin de pouvoir atteindre mon objectif de 47'30 sur un 10km et également monter sur un semi cette saison, en l'occurrence le Lion au moins de septembre, sachant que je ne prendrai pas de risque si je me sens trop juste ou à court de forme, comme actuellement.

J'espère voir arriver un physique plus adéquat pour la course à pied en même temps que les beaux jours. 

Sortie du 22 avril 2013

Après un repos un peu obligatoire suite à ma douleur au pied droit, entraînement avec mon Co d'un peu plus de 6km, histoire de reprendre le contact avec beaucoup d'appréhension, pour rien d'ailleurs, car aucune douleur n'est apparue. 

Reprise un peu difficile, après 3 semaines sans courir, donc je vais pas m'étaler sur les sensations et autres de cette sortie, mais juste une chose très importante lors de cette sortie, c'est d'avoir pu reprendre et surtout sans douleur, j'espère un bon présage car j'ai déjà perdu beaucoup de temps sur mes ambitions que je m'étais fixé cette saison.

Voici tout de même en photo le parcours de notre sortie :