Sortie du 24 mars 2013

Entraînement avec mon CO et toujours des difficultés au niveau de la qualité de mes sorties.

Très dure pour moi actuellement et surtout de gros problèmes d'effectuer de bonnes séances. Je viens de consulté mon doc et il m'a annoncé : une aponévrosite plantaire.

Définition : L'aponévrosite plantaire, également appelée fasciite plantaire est une inflammation du tissu fibreux de l'aponévrosite plantaire. Les douleurs sont souvent localisées au niveau du talon et le long de la plante du pied. L'aponévrosite plantaire peut être la conséquence d'une prise de poids, d'un manque d'hydratation, d'un changement de comportement sportif. L'aponévrosite plantaire se traite par des massages profonds et des séries de flexions extensions du pied pratiquées avec un kinésithérapeute. Un antalgique permet de calmer les douleurs en phase aiguë.

Et bonne nouvelle pour moi, je peux continuer de courir en évitant les sorties trop longues. Ce qui tombe vraiment très bien, car ce lundi 01/04/2013, avec mon CO et son frère nous ouvrons notre saison aux 10km de la Ronde du Bosmont :
http://www.le-sportif.com/exe_cal/main_calendrier_fiche.asp?cmnf_id=63852

Un 10km sur route plus une partie en forêt, une nouveauté pour moi.

En attendant, voici notre sortie du jour avec 200m de moins, faute à un GPS récalcitrant en début de séance :

Pour une première course de début de saison et mes petits désagréments actuels, je ne pense pas faire une course qui restera dans les anales, mais ça me permettra d'ouvrir la saison, situer mon niveau du moment et voir les points principaux à travailler.

J'espère quand même faire un temps aux alentours des 55 mn maxi et surtout retrouver un peu de plaisir.

La suite très bientôt pour les résultats et impressions de course.