Sorties hivernales

Voilà l'hiver qui est présent...enfin sur le calendrier... donc quelques sorties histoire de garder la forme et ne pas tout perdre les acquis des entraînements précédents.

J'ai effectué 2 sorties en solo dont une très courte d'un peu moins de 20mn, mais c'est surtout pour travailler la vitesse. Et de plus cette sortie c'est faite dans Badevel, donc avec beaucoup de dénivelé :

Voici le parcours de ma sortie en solo :

Voici le parcours de ma sortie en solo : 

En partant de chez moi, petite descente en direction de la mairie de Badevel, en allant jusqu'au bout de la Grande rue, rue de St Dizier, rue de la Voûte, repiqué sur quelques mètres la Grande rue, direction rue du Mavuron, et traversé de la Grande rue pour attaqué la grosse montée de la rue du Casino.

Pas très longue mais très dénivelé. Et ensuite traversé de la rue de Beaucourt pour reprendre par le haut du lotissement de la Combe du chemin.

Petite sortie mais assez intense.

J'ai également fait presque la même sortie avec ma femme, 2 jours avant, mais sans passer par  la rue du Casino. C'était sa première sortie après plusieurs semaines d'inactivité, donc petite sortie en douceur, mais on va montée en puissance petit à petit afin de l'amener à faire 2/3 courses de très petites distances dans la saison 2014, c'est à dire des 5km environ.