Hier mercredi 14 novembre 2012, sortie courte avec mon CO, de 40mn pour environ 6km et une petite séance de fractionné sur 5 tours de piste.
La sortie était axée sur un footing lent et un peu de fractionné, avec, sur la fin de parcours une longue montée partant du bas de Beaucourt pour finir dans les hauts de Beaucourt.
Prochaine sortir se sera pour "La Chatenaise" de dimanche.
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